Вчера, 4 ноября, было 3 года как я отказался от табака. Это произошло сразу после прочтения книги А. Карра «Легкий способ бросить курить». Я нарочно не говорю, что бросить курить помогла книга. Просто это произошло в одно время.

На самом деле, книга — фигня. Понять бесполезность курения можно было и без нее.

Жалею ли я, что больше не курю? Нет. А если все еще курил, то жалел бы? Ответ очевиден.

«За 4 последних дня в России „свиным гриппом“ заболело 100 человек»  — сообщает Московский комсомолец.

А от болезней, связанных с табакокурением, за 4 последних дня в России умерло более 4 000 человек. Об этом говорит официальная статистика (Минздрав).

В ДТП за 4 последних дня в России погибло 270 человек. Об этом тоже говорит официальная статистика (ГАИ).

Китайского подростка лечили от интернет-зависимости, но вместо этого убили, избив до смерти. Странно, что до сих пор не лечат от шахматной зависимости, или зависимости, сопровождаемой «чрезмерным» интересом к музыкальным инструментам, например. Зато интернет-зависимость — по их мнению, тяжелый недуг, за который надо закрыть беспомощного подростка.

Главный государственный санитарный врач Москвы запретил туроператорам вывоз организованных групп детей в Великобританию (в связи с повышенным риском заражения гриппом H1N1), которым в России заразились человек 40 или 50. Зато в России от табакокурения умирает почти каждый пятый из покинувших этот мир (17,1 % от общего числа смертей).

По различным оценкам экспертов в Российской Федерации от болезней связанных с табакокурением, ежегодно умирает от 330 до 500 тыс. человек (официальный сайт Минздравсоцразвития).

Это значит, что от болезней, связанных с табакокурением, каждый день только в России умирает более 1000 (одной тысячи!) человек. Что-то я не наблюдаю паники и половины занятого эфирного времени со срочными сообщениями об этой опасности.

Федеральный закон «Об ограничении курения табака» содержит положение, которое запрещает курить водителям городского и пригородного транспорта:

Статья 6. Запрещение курения табака на рабочих местах, в городском, пригородном транспорте и на воздушном транспорте, в закрытых спортивных сооружениях, организациях здравоохранения, организациях культуры, на территориях и в помещениях образовательных организаций, в помещениях, занимаемых органами государственной власти
(в ред. Федерального закона от 01.12.2004 N 148-ФЗ)

1. В целях снижения вредного воздействия табачного дыма запрещается курение табака на рабочих местах, в городском и пригородном транспорте, на воздушном транспорте при продолжительности полета менее трех часов, в закрытых спортивных сооружениях, организациях здравоохранения, организациях культуры, на территориях и в помещениях образовательных организаций, в помещениях, занимаемых органами государственной власти, за исключением курения табака в специально отведенных местах для курения табака.

Не смотря на запрет курения так же в помещениях, занимаемых органами государственной власти, в кабинетах и коридорах — курят. Пришлось лично убедиться в этом, бывая в Следственном комитете при прокуратуре Российской Федерации (по ул. Советской, 7 в Ставрополе), а так же в ГУВД Ленинского района Ставрополя (по ул. Дзержинского, 112).

Часто люди путают причины и следствия.

Например, читаю новость, как немецкий подросток, поиграв в кровавую игру FarCry 2, пошел и застрелил из Беретты 15 человек, в числе которых было 9 детей. Ангела Меркель (канцлер Германии) отреагировала на это событие предложением ужесточить законодательство, ограничивающее доступ подростков к подобным (кровавым) играм.

Разве убийство в данном случае следствие игры в кровавую игру?! Мне кажется, что подобный поступок — следствие других процессов, происходящих в организме и голове этого 17-летнего подростка-убийцы. Давайте исключим игру из его жизни. Разве это гарантировало бы, что он, увидев как зарубили курицу в соседнем дворе, не схватит нож и не пойдет кого-нибудь зарезать?!

Ерунда.

Тысячи других подростков играют в эту и аналогичные игры. Никто из них не хватается за пистолет.

Кто-то скажет: «Игра в этом случае стала детонатором в голове убийцы, заставив его схватить Беретту». Возможно. А голове другого убийцы детонатором стал неприветливый, по его мнению, взгляд. Надо ужесточить закон, запрещающий смотреть людям в глаза?

Напрашивается только один честный и откровенный ответ: если бы игру не сделали виноватой в этой ситуации, то всем сразу бы стало ясно, что истинные виновники произошедшего — семья и общество.

Табак и алкоголь, например, убивают значительно больше людей, однако, продолжают свободно продаваться.

Кретины-водители «маршруток» с явной симптоматикой недостатка власти пытаются всеми доступными им средствами и методами унизить пассажира, не понимая, блядь, что пассажир — их всё!

Пассажир платит им деньги. Пассажир, сука, кормит их семьи. Пассажир одевает их, водит по кабакам и поит водкой. Позволяет покупать вонючие сигареты, которые водитель-наркоман посасывает прямо в салоне, отравляя пассажиров.

«Заходи, садись, пристегнись и заткнись» — гласит надпись на панели в салоне маршрутки № 8 (госномер СВ 522 26 RUS). Конечно, можно было бы отнестись к этой табличке с юмором, если бы она находилась в соответствующем юмористическом контексте. Но когда водитель-грубиян на более чем скромный по громкости разговор на переднем сидении заявляет «Так. Молодые люди,… не заставляйте меня разговаривать с вами некорректно», намекая на то, что разговаривать (подчеркиваю — вполголоса) запрещено (кем, блядь?).

И это требование водителя, который вчера в 18:10 тронулся от СтавНИИГиМа, докурив сигарету, не выходя из салона. Уже через несколько остановок перегрузил маршрутку, набрав 3 или 4 стоячих пассажира, запретил разговаривать (при этом сам он пытался кому-то дозвониться по мобильному), а на ул. Артема, заметив сотрудников ГИБДД, тем же приказным тоном заявил «Так мои дорогие», — начал он, обращаясь к пассажирам в перегруженном салоне, — «Пока было можно я вас не трогал. А теперь рассаживаемся, ложимся… выполняем в общем». Монарх, ёб твою.

Жаловаться на него? Спорить с ним там же в маршрутке? Дать ему по еблу? И какой будет результат? Он вдруг поймет значение слова сервис? Он признает, что был не прав? Когда его (или его хозяина) лишат лицензии он пойдет и совершит добрый поступок? Или, получив в сопатку, он станет вежливее? Не верится, что-то. Думаю, что такой человек пойдет и сломает кому-нибудь шею просто потому что у него было неважное настроение.

Update (20.02.2009)
Вчера снова пришлось ехать в на 8 маршрутке с тем же «монархом» (СВ 522 26 RUS). Почти ничего не изменилось, если не считать новой таблички «Не курить!» на пассажирском месте впереди и уже отсутствующей надписи «Заходи, садись, пристегнись и заткнись». При этом сам злобный водила затянул сигаретку, едва тронувшись и тянул ее чуть не до Краевой.

Проехав остановку, на которой водителя просили остановиться (я слышал эту просьбу, не смотря на то, что слушал подкаст в своем iPod Touch), водитель выдал: «Еще одна попытка прошептать закончится, проездом до следующей остановки» (после той, которая нужна пассажиру — прим.).

Сегодня, 4 ноября, все россияне отмечают День народного единства. У меня есть и индивидуальный праздник, выпавший на этот день — 2 года без табака. Единственное о чем приходится жалеть — то, что я не сделал этого лет 15 назад.

Если кто-то принял решение бросить курить, но пока не знает с чего начать, рекомендую начать с книги американского автора Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».

Некоторые мотивируют нежелание бросать курить тем, что они бояться увеличения веса (особенно актуально для женщин).

А. Карр — автор книги «Легкий способ бросить курить» (умер от рака легких, — прим.)

Давайте посмотрим на эту проблему с позиции некурящего. Вы действительно думаете, что если начать курить, то вы начнете худеть? Допустим. Выходит, что все курильщики должны быть худыми, ведь они же курят. Что мы видим на самом деле? Очевидно, что есть и полные и худые курильщики.

Возьмем курильщика, который отказывается от табака. По-вашему он начнет полнеть? Допустим. Получается, что все те, кто курил, а позднее отказался от сигарет — обязательно толстые? Вы же не станете утверждать, что это так? Ведь полно стройных людей, бросивших курить.

Итак, есть худые и полные курильщики, есть худые и полные некурящие. Если в этом утверждении сократить слово курильщик, то количество худых и полных людей не изменится (я исключил их этих утверждений слово «курильщик» и это ни на что не повлияло, худые и полные как были так и остались). Т. е. даже исключительно математически курение само по себе не делает человека более полным или более стройным.

Миф о том, что отказ от сигарет неизбежно влечет к полноте родился, скорее всего, благодаря тому, что бросив курить, вы можете почувствовать, что аппетит несколько возрос. И причиной увеличения веса в этом случае (пожалуйста, не врите себе) становится бесконтрольное употребление пищи, а это свойственно и курящим и некурящим.

Другими словами, бросать курить надо, забыв о мифе. И потом, вы действительно считает, что продолжая курить, вы наносите организму меньший вред, чем прибавка нескольких килограммов веса (если бы это было так)?

Мой личный опыт говорит о том, что пока я был курящим, вес при росте 187 см составлял 70—72 кг. Аппетит был вполне себе нормальным, обычным. Бросив курить, я стал весить 85—87 кг; иногда мне кажется, что иногда можно быть скромнее в своих аппетитах, съедая столько, сколько необходимо, чтобы удалить чувство голода (иногда эту границу я не замечаю, съедая все, что оказалось под рукой :-)

Говорят, что страшилки не действуют на курильщиков, что они никоим образом не станут тем, что заставит их отказаться от табака. Я и не жду, что этот ролик сможет убедить кого-то бросить курить:

Ссылки
Ролик был замечен в блоге Gitee

Споры о том, следует ли продолжать курить или нет, стоит ли запрещать табакокурение или нет, есть ли смысл в отказе от никотина продолжаются. Аргументация сторонников табака самая разная — мол, зачем отказывать от табака если автомобили все равно загрязняют окружающую среду, заводы сбрасывают отходы в водоемы, а военные проводят испытания на полигонах. Да, это так. Все это — беды нашего времени, с этим тяжело спорить.

Однако метод сценариев (я пользуюсь им уже длительное время) диктует свои правила. Метод этот более чем прост. Чтобы сделать какой-либо выбор я рисую себе несколько сценариев развития событий, затем выбираю наиболее подходящий, логичный, удобный. Например, с сигаретами:

Сценарий № 1
Я вижу пешехода, который неспеша направляется в сторону дома по обычной городской улице. Вокруг него проносятся автомобили. Пешеход закуривает, сигарета медленно тлеет в его руках, незаметно убивая его. Через минуту наш герой уже подносит ключ к замочной скважине своего дома…

Сценарий № 2
Я вижу пешехода, который неспеша направляется в сторону дома по обычной городской улице. Вокруг него проносятся автомобили. Через минуту наш герой уже подносит ключ к замочной скважине своего дома…

Кто-то скажет, что я намеренно сделал акцент на том, что сигарета вредит пешеходу, и совсем ничего не сказал о машинах, которые наносят вреда нашему персонажу не меньше, а то и больше, чем никотин и смолы. Разве я стану с ним спорить?! Но какой сценарий следует выбрать, с точки зрения сохранения здоровья?

В споре я высказал мнение, кажущееся мне интересным. Посмотрите, из тех, кто пытался бросить курить, но по каким-то причинам не смог этого сделать, есть те, кто сожалеет о неудавшейся попытке. Но среди тех, кто отказался от табака вряд ли найдутся те, кто станет сожалеть о том, что эта их попытка удалась.

Просто не могу не упомянуть литературу, которую следует прочитать по теме: Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»

В блоге известного российского дизайнера А. Лебедева развернулась очередная дискуссия о табакокурении. Артемий рассказал свою историю отвыкания от табачной зависимости. Я свою:

Спасибо, Карр.

Раньше
=======
— Стаж курильщика: 15 лет.
— Потрачено денег: около 80 000 руб.
— Потрачено времени за курением (2 мин./сиг.): 216 000 мин. (3600 часов).

Бросил курить: 7 ноября 2006 года.

Сейчас
=======
— Некурящий, пожизненно.
— При росте 187 см стал весть на 13 кг больше, чем раньше — 84 кг.
— От меня больше не воняет табаком.
— Стал острее чувствовать вкус пищи и запахи.
— Нетерпим к запаху табака и курящим.
— Больше не травлю любимых жену и дочь, а так же тех, кто окружает меня.
— Выросло чувство собственного достоинства.
— Стало меньше дырявой одежды :)
— Укрепилось осознания того, что я — не тюфяк, который даже не может бросить курить.